枕后位深圳有靠谱的代妈公司吗不入盆怎么办
散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，枕后松弛骨盆韧带，入盆为分娩做预备。枕后深圳有靠谱的代妈公司吗
散步时妈妈最好边走动，入盆边按摩，枕后边和宝宝交谈。入盆建议孕妈妈每天早晚两次散步，枕后每次30分钟左右，入盆也可早中晚3次，枕后深圳有靠谱的代妈公司吗每次20分钟。入盆散步最好选择环境清幽的枕后地方，四周不要有污染物，入盆不要在公路边散步。枕后
爬楼梯
爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的入盆肌肉群，并帮助胎儿入盆，枕后使第一产程尽快到来，所以很多已经到了过了预产期却还没有动静的准妈妈，医生都会建议去爬楼梯。
平时孕妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。
摇摆或抖动骨盆
若孕妈妈快分娩了，胎儿是枕后位还没入盆，可在医生的指导下通过摇摆或抖动骨盆，来帮助胎儿旋转。
具体做法：产妇手膝位或趴在球上摇摆、站立趴球或扶墙摇摆抖动骨盆的姿势，伴随宫缩动起来有助于胎儿旋转。
